今日の勤務は早出。5時過ぎに起床し、生卵、食パン、牛乳を摂取して出勤。 昼食は職場の食堂で定食。 退勤後はスーパーに寄って帰宅し、着替えてランニング開始。10.1km走って終了。 今日もまずまず速いペースでJOGすることができました。 ランニング後はプ…