7月1日。 勤務は休み。この日は久々に長めの距離を走りました。 まずは坂道を15.7km走り。 息子を小学校近くまで歩いて送ってから追加で11.5kmJOG。 トータル27.2km走りました。

6月30日。 夜勤明けに16.5kmJOG。 この日の夜勤は色々あって仮眠30分のみ。夜勤に出勤する前に少し昼寝しましたが、夜勤明けの日は夜まで寝ないので24時間ほぼ睡眠無しでした。

写真は先日購入して食べたシャビィのレモン味。蒸し暑い季節で、シャーベット系・かき氷系のアイスが美味しい時期になりました。 似たようなアイスでサクレもありますが。個人的にはシャビィの方が好みかもしれません。 以下はラン記録。 6月29日。 夜勤前に…