9月23日。 勤務は休み。 1分疾走・1分緩走のファルトレクを16セットと本数少なめで余裕のあるペースで実施し、その後はゆっくり長めにJOGしてトータル27.2km走りました。

元々スマホのバッテリーの持ちが不安定になっていたため、一昨日スマホを買い替えましたが。その後新端末にてX(旧twitter)にログインを試みたところログインできず。その際できる範囲で調べて色々ログイン方法を試してみましたがログインできず。X側にも問い…

9月21日。 夜勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。天候は曇で少し涼しいことを期待しましたが、湿度が高かったせいかいつも通り大量に汗をかきました。 前後のJOGを含めこの日は20km走りました。

9月20日。 勤務は休み。 朝自宅前の坂道を15.2km。 朝ラン後は息子を徒歩で小学校近くまで送り。家事を少し済ませ小休止した後に榛名湖へ。この日は予想最高気温が37℃だったので、榛名湖で走ることにしました。 榛名湖周辺を17.2kmJOGし、この日はトータル32…

9月19日。 夜勤明けに20.3kmJOG。 写真は義母からいただいたブドウ。義母は果物農園を営んでおり、某フルーツを作って直売していますが。その某フルーツ以外にも売り物ではありませんが、いくつか果物を作っています。その売り物以外のフルーツの1つがブドウ…

9月18日。 勤務は夜勤入り。 朝1分疾走・1分緩走のファルトレクを16セット。蒸し暑かったので緩めのペースで本数も少なめにして余裕を持って完遂。 息子を徒歩で小学校近くまで送った後に追加で起伏のあるコースをJOGし、この日はトータル20.1km走りました。

9月17日。 勤務は休み。 朝自宅前の坂道ランと坂ダッシュで17.5km。 息子を徒歩で小学校近くまで送り、牛乳と卵かけご飯を摂取。家事を少し済ませ小休止してから榛名湖へ。 榛名湖周辺を18km。 この日はトータル35.5km走りました。

9月16日。 勤務は休み。 朝自宅を出発しランニング開始。ゆっくりやや長い距離を走る予定でしたが、この日は朝から日差しが強く気温も上がり。加えて序盤から疲労を感じるなど不調でした。 9km走ったところで1回目の給水。自販機にて130円の商品と140円の商…

写真は先日初めて食べた黒くま。黒蜜ソースが美味しいためか、個人的には白くまよりも好みかもしれません。 以下はラン記録。 9月14日。 夜勤前に12kmJOG。元々9月はレース直前まで1日20km以上走る予定でしたが。この日は疲労や睡眠不足からか珍しく走る意欲…

9月13日。 日帰りで東京へ。前々回、前回からの続きです。 マルイチベーグルでベーグルを購入した後は新橋駅方面に向かい、新橋駅近くのホテル内にあるこちらのお店に到着。 エトワールというバイキングのお店です。こちらのお店に訪問するのは3回目ですが、…

9月13日。 日帰りで東京へ。前回の続きです。 皇居ランの後は電車を使わずに徒歩で新橋方面へ。皇居ランでかなり汗をかき脱水気味でしたが、暑かったので歩いていると汗が出てきます。 そこそこ歩いたところでこちらに到着。 今回の東京遠征の1番の目的地。 …

9月13日。 勤務は休み。日帰りで東京に行ってきました。 朝4時前に車で自宅を出発。高速代、電車代、駐車料金などなるべくケチることを考え、下道で上尾駅近くまで運転し上尾駅近くのコインパーキングに駐車。上尾駅から東京駅までは電車で移動。 皇居ランの…

9月12日。 勤務は休み。 朝は自宅前の坂道ランと坂ダッシュで10.3km。 息子を徒歩で小学校近くまで送り、牛乳とゆで卵だけ摂取して少し休んでから榛名湖へ。 榛名湖周辺を21.2km走り、この日はトータル31.5km。 ランニング後は白樺亭へ。この日はお店が営業…

9月10日。 勤務は夜勤入り。 朝自宅前の坂道ランと坂ダッシュで16.3km。 息子を徒歩で小学校近くまで送ってから4.1km追加で走り、この日はトータル20.4km。 9月11日。 勤務は夜勤明け。夕方前の中途半端は時間に予定が入ったので夕方よりランニング開始。夜…

9月9日。 勤務は休み。 朝は自宅前の坂道を走り終盤に坂ダッシュを数本。 朝ラン後は息子を小学校まで徒歩で送り、小学校から自宅まで1.3kmランニング。 プロテイン少量、牛乳、ゆで卵のみ摂取し車で榛名湖へ。 榛名湖マラソンのコースを3周23.3km走り。 こ…

9月8日。 勤務は休み。24.4kmゆっくり走りましたが、中盤に吉ケ谷津峠という小さい峠を越え安中方面まで走りました。 峠を上る途中で車に乗っていた男性から、「犬が放されてるから気をつけて下さい」と声をかけていただきました。犬に襲われるのは嫌ですが…

9月7日。 勤務は夜勤明け。この日は予想最高気温が35℃前後と暑かったので夜勤明けで榛名湖に向かいました。夜勤の疲労もあり途中で仮眠して休みながら運転し13時過ぎに榛名湖に到着。土曜日なので観光客はたくさんいましたが、ランナーは少なめだったと思い…

9月6日。 勤務は夜勤入り。朝18.2kmJOGし終盤に流しを数本。 息子を徒歩で小学校近くまで送った後に追加で起伏のあるコースを3.8km走りトータル22km。 写真は先日届いたふるさと納税の返礼品。今年の一発目はビールにしました。これでしばらくビールを買う必…

写真は9月5日の夜勤明けで寄った松喜肉店。冷蔵庫が不調でしばらく営業ができなかったようですが、無事営業再開されていました。 ガツキムチ、唐揚げ、メンチを購入。揚げ物は注文してから揚げるので揚げ立てを持ち帰ることができます。 やはりガツに関して…

9月3日。 朝ランで25.4km走ってお腹を空かせ、ランニング後はプロテイン少量と牛乳のみ摂取しラーメン屋へ。 平田の哲二郎に訪問。この日は周年祭とのことで、レギュラーメニューには無い豚骨らーめんが提供されます。 11時過ぎに到着し、外待ち10人くらいの…

8月の月間走行距離はこちら。 522.5km。 暑い日が続きましたが、いつも通り500kmを上回りました。 これで月間走行距離300km以上を5年間続けたことになります。 5年10か月前は体重90kg超えのデブでしたが、そこから少しずつランニングを始めて10か月で24kgの…

9月3日。 勤務は休み。朝自宅前の坂道で坂道ラン・坂ダッシュを16.2km。 ランニング後は徒歩で息子を小学校まで送りましたが。夏休み明けにアサガオを学校に持って行く必要があり。おそらく家が学校に近い方以外は車でアサガオを持って行く方が多いと思われ…

9月2日。 夜勤明けに20.7kmJOGして終盤に坂ダッシュを入れました。この日は気温が高く、夜勤明けなので疲れている状態で暑い時間帯に走りましたが。途中で自販機の給水を1回入れて無事走り終えました。 夜勤明けで精肉店に寄り惣菜やお肉を買う予定でしたが…

9月1日。 夜勤前に23.2kmJOG。 やや長い距離を走りましたが、涼しかったので余裕を持って終えました。 朝食はパスタ2人前を茹でて息子と分けて食べ。 他にもレトルトカレー、ちくわ天、お菓子などを食べました。

8月31日。 勤務は休み。 朝1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セットでトータル15.9km。あまり追い込まずに余裕のあるペースで走りました。 朝食は食パン3枚にマーガリン・ハチミツをたっぷり塗って牛乳と一緒に摂取。 朝食後は息子を連れてお出かけ。夏休…

8月30日。 勤務は夜勤明け。この日の夜勤は多数の入院対応などで忙しく、2時間くらい残業して退勤。 勤務先の埼玉県から自宅方面に向けて運転を開始しましたが、夜勤の疲労からか強い眠気を感じ。途中で仮眠してもよかったのですが、仮眠するとラーメン屋の…