その①からの続きです。 12月20日は0時過ぎに就寝し、カプセルホテルで爆睡して5時過ぎに起床。6時頃よりランニング開始。東京に宿泊する際は皇居を走ることが多かったのですが、今回は代々木公園に行ってみることにしました。代々木公園のランニングコースは…

12月19日。 勤務は夜勤明け。この日の夜勤はかなり忙しく。準夜帯で短時間に私1人で3人の緊急入院を受け入れ。夜勤の相方の常勤の方も私と同様に患者をたくさん受け持ちながら準夜帯に緊急入院を2人受け入れていたので、誰も他人のことを手伝っている余裕な…

12月18日。 勤務は夜勤入り。朝20.5km走り、途中1分-1分のファルトレクを12セット入れました。 写真は夜勤に持参して社食にプラスして食べたコンビニの菓子パンとオニギリ。値下げシールが貼られている商品を中心に購入しました。 朝食・昼食はあまりお金を…

12月17日。 かさま陶芸の里ハーフマラソンの2日後でデブ活期間中。 夜勤明けに秩父市まで移動し車を停めてランニング開始。 秩父市から小鹿野町まで走って折り返し18.4km走りました。 ランニング後はランチへ。横瀬町の悦楽苑に初訪問。デカ盛りで有名なお店…

12月16日。 かさま陶芸の里ハーフマラソンの翌日。 勤務は夜勤入り。朝ゆっくり17.4kmJOGしました。 写真はこの日の夜勤に持参したコンビニの菓子パン。社食にプラスして食べました。 ローソンから3品。上の2つはボリュームがあり満足度が高めのパンでした。…

昨日12月18日は夜勤が忙し過ぎて休憩時間も短くなり、ブログ・インスタの投稿は断念しました。 写真は12月16日、かさま陶芸の里ハーフマラソン翌日の朝食・昼食。 左下はレース後に森の石窯パン屋さんにて5個購入したうちの残り3個。 写真真ん中の一番左はレ…

その②からの続きです。 昨日投稿した通りレース後はらーめん漢道にて2杯食べましたが。ラーメン屋に行く前におやつに食べるパンを購入済でした。 パン屋さんはレース会場のすぐ近くにある森の石窯パン屋さんというお店。上州の竜さんがかさまのコースを試走…

その①からの続きです。 レースを終えた後はまずおやつに食べるパンを買いに行き。パン屋の後はいつも通り無駄に長いダウンJOGを実施。この日はレースを含めトータル36.5km走りました。 フィニッシュ後は無料の飲食コーナーがあり、確かみそ汁やヨーグルトな…

かさま陶芸の里ハーフマラソンに初出場しました。 結果はこちら。 77分台にて年代別5位に入賞。 かわいらしいお菓子の詰め合わせをいただきました。 約1週間前から体調を崩し。体調を崩しながらもレースに向けて速いペースの刺激を入れようと試みていました…

写真はデブ活期間中に食べたお菓子。軽く食べられて美味しいので食べ始めると止まらなくなるお菓子でした。 以下はラン記録。 12月12日。 勤務は休み。 朝20.7km走り途中1km×2本ペースアップしました。 まだ体調が戻らないせいか、1km×2本はペースが上がらず…

写真は先日食べたアイス。チョコがパリパリしていて普通に美味しいアイスでしたが、プリンの風味は弱い印象でした。 以下はラン記録。 12月10日夜勤前に21.5km。 前日に距離を落としたせいかこの日は普通に走れましたが。途中で1km×2本ペースアップを試みた…

写真は先日食べたアイス。想像以上とまではいきませんが期待通り美味しいアイスだったのでリピートするかもしれません。 以下はラン記録。 12月9日。 夜勤明けの帰宅途中で河川敷のサイクリングロードに寄り少しスピード刺激を入れる予定でしたが。体調不良…

11月の月間走行距離はこちら。 708.1km。過去最長で初めて700kmオーバー。 ジャンクマイルもかなりの距離ですし、走力が高まるどころか無駄に疲労を溜め込んで走力が低下しているかもしれませんが。走力低下の可能性は想定内で、1度700km走ってみたいと考え…

写真は先日食べたアイス。期待通り美味しいアイスでしたが、欲を言えば生チョコがもっとたくさん入っていればなと思いました。ただ美味しいアイスだったのでリピートしてもう一つ購入し、冷凍庫にストックしておきました。 以下はラン記録。 12月8日。 勤務…

12月7日。 勤務は休み。 この日は30kmくらい走る予定でしたが。走り始めると身体がいつも以上に重く、体調が悪いように感じたので距離もペースも抑えてゆっくり16.4km走って終了。 走り終えてシャワーを浴びても体調不良は変わらず。仕事の疲労プラス睡眠不…

12月6日。 夜勤明けの帰宅途中に少し遠回りして本庄総合公園へ。こちらの公園は息子と遊びに来たことはありますが、走るのは初めてになります。公園内のウォーキングコースを22.7km走りました。 写真は先日食べたアイス。マシュマロのような食感が新鮮でした…

写真はデブ活期間中に食べたお菓子。糖質・脂質・塩分と三拍子揃ったデブ活向けの商品で。お菓子の価格が高騰している中こちらの商品は118円で32枚入りとコスパも良い商品だと思います。味の方も甘さと塩気のバランスが良く美味しかったです。 以下はラン記…

昨日と同じような投稿になりますが。写真は12月4日にスーパーで購入した物の一部です。値引きシールが貼られているとつい購入してしまいます。 牡蠣は酒蒸しにして食べたところ普通に美味しかったです。 意外と美味しかったのはもずくキムチで、ご飯やビール…

写真は12月3日にスーパーで購入した物の一部です。値引きシールが貼られているとつい購入してしまいます。 以下はラン記録。 12月3日。 勤務は休み。 朝14.9kmJOG。 家事や買い物を済ませ、午後は利根川サイクリングロードへ。 シューズの試し履きも兼ねて3k…

写真はデブ活期間中の11月28日、平田の哲二郎でラーメンを食べた後に食べたアイス。美味しいことは美味しかったのですが、期待していた割には普通でした。購入してすぐに食べてしまいましたが、少し時間を置いて溶かしてから食べれば私好みの味になったかも…

写真はデブ活期間中の11月27日の朝食・昼食に食べたレーズンブレッド。ヤマザキとパスコの3枚入りをそれぞれ1つずつ購入して食べ比べました。 食べ比べと言っても食べる前からその差は歴然としており。そもそも入っているレーズンの量はパスコの方が明らかに…

11月30日。 勤務は休み。 朝普段のJOGよりやや速いペースで20.2km。 朝ラン後は息子を連れてお出かけ。 まずは公園へ。息子は途中から見知らぬ男の子達と仲良くなり、鬼ごっこをしたりと楽しそうに走り回っていました。 公園の後は用事があったのでジョイホ…

11月29日。 勤務は休み。 朝20.6km走り、途中1km×2本ペースアップしました。 ランニング後は洗濯などの家事を済ませ、車で1時間ちょっと移動して桐生市の男気らーめんアカギへ。 元々台湾MNCが気になっており、台湾まぜそば好きの私としてはぜひ食べてみたい…