今日の勤務は日勤。5時過ぎに起床し、着替えてランニング開始。7.5km走って終了。 ランニング後はプロテイン少量と生卵2個と食パンを摂取。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食は今日も息子の好物のうどんを茹でて食べようと思います。 明日の勤務は休み。JOGす…