今日の勤務は休み。 5時過ぎに起床して自重筋トレ。6時よりランニング開始し、17kmJOGしてランジウォークで練習終了。 先日筋トレを再開しましたが、今日はランジウォークを再開しました。 ランニング後はいつもの朝食にプラスしてこちらを摂取。 グリコLEE…