今日の勤務は準夜。4時台に目が覚め、自重筋トレ開始。6時前よりランニング開始。15kmJOGしてランジウォークで練習終了。 ランニングの後はいつもの朝食を摂取し、幼稚園に息子を送る。幼稚園の後はイオンに寄って帰宅。 昼食は魚と納豆を食べる予定。 夕食…