今日の勤務は日勤。5時過ぎに起床し自重筋トレ。6時よりランニング開始し、7.5kmJOGして終了。 昨日アルファフライでアップダウンのあるコースを速いペースで走りましたが。今日は足に張りや痛みなどほとんど感じませんでした。まだ1回履いただけなので分か…