今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったため2時頃帰宅し2時半に就寝。 5時半に起床し自重筋トレ開始。昨日は90分の睡眠だったため、今日は睡眠時間が増え熟睡できた気がしました。 6時半頃よりランニング開始。JOGで河川敷のサイクリングロードまで移動。…