今日の勤務は深夜明け。勤務後も色々用事があったため12時前に退勤し、スーパーに寄って帰宅。帰宅後は着替えてランニング開始。 まずはJOGで河川敷のサイクリングロードまで移動。今日は終始冷たい雨が降っていました。 今日のメイン練習は16kmウェーブ走。…