2021年8月の月間走行距離はこちら。 357.1km。 最近1年間の中では一番走ったと思います。 真夏にスピード練習をやりながらこれだけ走れたのでよかったと思います。 これで月間300km以上を2年間続けたことになります。仕事が忙しい時期があったり、2か月関西…

今日の勤務は日勤。5時半に起床し自重筋トレ開始。6時過ぎよりランニング開始。昨日・一昨日のダメージを少し感じたので、ゆっくり7.3kmJOGして終了。 ランニング後はいつもの朝食にプラスして昨日作った煮卵を摂取し出勤。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食の…