今日の勤務は休み。5時過ぎに目が覚め自重筋トレ開始。7時前よりランニング開始。雨の中ゆっくり街ラン。セット練習のダメージが残っているのか、途中足に違和感が生じたりしましたが。後半は違和感が無くなり、15.2km走ってランジウォークで練習終了。 ラン…
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