今日の勤務は準夜ですが、昨日も準夜だったため2時台に帰宅しシャワーを浴びて就寝。 6時半に起床し自重筋トレ開始。8時前よりランニング開始し、18.3kmゆっくりJOGしてランジウォークで練習終了。 今日は終始冷たい雨が降っていましたが、一昨日購入したワ…