今日の勤務は日勤。5時過ぎに起床し着替えてランニング開始。ゆっくり6kmJOGして終了。 ランニング後はいつもの朝食を摂取し出勤。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食は魚と納豆やゆで卵などを食べる予定です。 現在減量中なのですが昨日くらいから腹筋に血管が…