日勤前に6kmJOG。腹筋に血管。

今日の勤務は日勤。5時過ぎに起床し着替えてランニング開始。ゆっくり6kmJOGして終了。

ランニング後はいつもの朝食を摂取し出勤。

昼食は職場の食堂で定食。

夕食は魚と納豆やゆで卵などを食べる予定です。

現在減量中なのですが昨日くらいから腹筋に血管が数本浮き出てきました。減量は順調と思われます。