今日の勤務は早出。 増量期のため今日もたくさん食べます。 朝食はチョコビッツ、牛乳、白米、卵3個、ヨーグルト、お菓子を摂取。 昼食は職場で菓子パン4個、イワシ・サバ、お菓子を摂取。 退勤後はスーパーと肉屋に寄って帰宅しランニング開始。 まずは坂道…