今日の勤務は深夜明け。 退勤後はスーパーに寄って帰宅し、着替えてランニング開始。 ゆっくり7kmだけJOGして終了。 ランニング後は白米、生卵、イカの缶詰、ヨーグルト、プロテインなどを摂取。 夕食は納豆を食べる予定です。 ぐんまマラソンが終わってから…

その②からの続き。 5kmを少し過ぎた辺りで折り返し。ここからは下り・追い風になります。 ここで一人のランナー様が後方から私の前に出ました。後ろに着いて行ってもよかったのですが、私が選んだのは横に並んでの並走。二人でペースを作って前を追って行く…