今日の勤務は準夜。 5時に目が覚め自重筋トレ開始。 6時過ぎよりランニング開始。ゆっくり11.6kmJOGしてランジウォークで練習終了。 昨日はレースでしたが、足に張りや痛みなどほとんど感じることなく走り終えました。 レースが終わったので今日はチートデイ…