今日の勤務は休み。 3時半に起床し自重筋トレ開始。 4時半よりランニング開始。 シューズはテンポネクスト。 前半は雨や暗闇の影響もあり少しキツかったのですが、後半は雨がやみ明るくなってからは路面も見えるようになったのでリズム良く走ることができま…