今日の勤務は日勤。 5時に起床し自重筋トレ開始。 6時前よりランニング開始。 今日のメニューは坂道走350m×10本、つなぎはJOG。最初の3本はテンポ走のような感じで様子を見ましたが、4本目からは身体が暖まってきたのでペースを上げました。 トータル10km走…