今日の勤務は休み。 6時に起床し着替えて7時よりランニング開始。ゆっくり12kmJOGして終了。 ランニング後は白米、生卵2個、プロテイン、ヨーグルトを摂取。 午前は息子と散歩へ。 最近息子は「パパ散歩行こう」と言うことが多く、散歩に行くとインターバル…

その②からの続き。 スタートから6km手前辺りまでは集団で走りました。 6km付近で1人のランナー様が集団から抜け出したので、私も着いて行きました。この抜け出したランナー様は私が集団の中で1人余裕度が高そうなランナーだと感じていた方。私よりも10歳以上…