今日の勤務は日勤。 3時頃目が覚め、再入眠できない感じだったので自重筋トレを開始。 4時前よりランニング開始し、ゆっくり15.1kmJOGして終了。 ランニング後は白米、生卵2個、ヨーグルトを摂取し出勤。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食の内容は未定です。 …