今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったため2時半頃帰宅し入浴してから1時間だけ睡眠。 起床後は着替えてランニング開始。 シューズはカーボンX。 序盤はキロ6分くらいでゆっくり走りましたが、中盤以降はややペースを上げることができました。 30.2km走…