今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったため2時半頃帰宅し入浴してから1時間だけ睡眠。
起床後は着替えてランニング開始。
シューズはカーボンX。
序盤はキロ6分くらいでゆっくり走りましたが、中盤以降はややペースを上げることができました。
30.2km走って終了。
昨日は終始苦しいランニングでペースも上がらなかったのですが、今日は1時間だけ寝て回復したのでしょうか。
まあここ3日間のトータルで見ると、17kmJOG→2時間昼寝→準夜→30kmJOG→2時間昼寝→準夜→1時間睡眠→30kmJOGなのでかなりの睡眠不足ですが。
今日は増量期7日目。
朝食はプロテイン、牛乳、ヨーグルト、チャーハン、うどん（乾麺250g）、ゆで卵を摂取。
昼食は目玉焼き4個、ヨーグルト、ようかんを摂取。卵は朝と昼でトータル5個摂取。
夕食は妻の実家で食事とアルコールをいただく予定です。
連日これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと感じています。
明日からは節制した食生活に戻していく予定です。
