今日の勤務は休み。 6時に起床し自重筋トレ開始。 7時台よりランニング開始し、ゆっくり22.5kmJOGして終了。 ランニング後は目玉焼き3個、プロテイン少量、ヨーグルトを摂取。 食後は息子を連れてかたしな高原スキー場へ。 4歳の息子は初スキー。息子の板と…

2月3日。勤務は深夜明け。 退勤後はスーパーに寄って帰宅し、12時頃よりランニング開始。 ゆっくり21.4kmJOGして終了。 ランニング後は目玉焼き3個とハムを摂取。 昼食後は息子を連れて散歩・ドライブへ。 息子は寒い中公園で1時間くらい歩き回っていました…