2月3日。勤務は深夜明け。
退勤後はスーパーに寄って帰宅し、12時頃よりランニング開始。
ゆっくり21.4kmJOGして終了。
ランニング後は目玉焼き3個とハムを摂取。
昼食後は息子を連れて散歩・ドライブへ。
息子は寒い中公園で1時間くらい歩き回っていました。
夕食はマグロと納豆を摂取。
レースを終え2月2日までは増量期として食べたい物を好きなだけ食べていましたが、この日から減量期に入り節制した食生活に戻しました。
2月3日。勤務は深夜明け。
退勤後はスーパーに寄って帰宅し、12時頃よりランニング開始。
ゆっくり21.4kmJOGして終了。
ランニング後は目玉焼き3個とハムを摂取。
昼食後は息子を連れて散歩・ドライブへ。
息子は寒い中公園で1時間くらい歩き回っていました。
夕食はマグロと納豆を摂取。
レースを終え2月2日までは増量期として食べたい物を好きなだけ食べていましたが、この日から減量期に入り節制した食生活に戻しました。