今日の勤務は休み。 5時に起床し自重筋トレ開始。 6時よりランニング開始。 少しだけアップしながら河川敷のサイクリングロードまで移動。 サイクリングロードにて30kmノンストップでJOGしました。正確には1度だけトイレに寄りましたが、時計は止めず。 終盤…

その②からの続き。 30kmを過ぎても足や心肺には余裕がありペースアップできそうな感じもありましたが。この辺りから腹痛を感じるようになりました。トイレに寄ろうかと何度も考えましたが、時間をロスしてしまうので我慢して走り続けます。腹痛が強くなる度…