今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったため3時頃就寝。 朝食は目玉焼き3個、食パン3枚・バター・ピーナッツクリーム、牛乳を摂取。 朝食後は息子を幼稚園に送り、スーパーに寄って帰宅。 12時台よりランニング開始し、13kmJOGして終了。 ランニング後は…

2月27日。勤務は準夜。 前日も準夜だったため1時台に退勤。車で自宅の駐車場まで戻りましたが、暖かい車内で寝落ち。 しばらくしてから車を出て自宅に入り就寝。 8時に起床し自重筋トレ開始。 9時よりランニング開始。 フルマラソンの4日後のため無理せずゆ…