今日の勤務は日勤で深夜入り。 4時台に目が覚めて自重筋トレ開始。 5時台よりランニング開始。 13.1kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、ゆで卵2個、ヨーグルトを摂取し出勤。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食の内容は未定です。
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