今日の勤務は日勤で深夜入り。
4時台に目が覚めて自重筋トレ開始。
5時台よりランニング開始。
13.1kmJOGして終了。
ランニング後はプロテイン少量、ゆで卵2個、ヨーグルトを摂取し出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
夕食の内容は未定です。
今日の勤務は日勤で深夜入り。
4時台に目が覚めて自重筋トレ開始。
5時台よりランニング開始。
13.1kmJOGして終了。
ランニング後はプロテイン少量、ゆで卵2個、ヨーグルトを摂取し出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
夕食の内容は未定です。