今日の勤務は日勤で深夜入り。 4時台に起床し5時台よりランニング開始。 シューズはHANZO C。 中盤から強い雨が降ってきたのでシャワーRUNになりました。 ゆっくり12km走って終了。 ランニング後はプロテイン少量、卵2個、牛乳、ヨーグルトを摂取し出勤。 昼…