今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったため2時に帰宅しシャワーを浴びて帰宅。 6時に起床しランニング開始。 18.3kmJOGして終了。 今日は日射しが弱かったためか比較的走りやすかった気がします。 ランニング後はプロテイン少量、卵2個、白米、ヨーグル…