9月1日。 勤務は準夜。 3時台に目が覚め、車で山の上まで移動。 5時よりランニング開始。 標高1100m前後 のアップダウンのあるコースをゆっくり28.1kmJOGしました。 昨日スパイクで走ったダメージは残っていましたが、無事に練習を終えることができました。 …