9月1日。
勤務は準夜。
3時台に目が覚め、車で山の上まで移動。
5時よりランニング開始。
標高1100m前後
のアップダウンのあるコースをゆっくり28.1kmJOGしました。
昨日スパイクで走ったダメージは残っていましたが、無事に練習を終えることができました。
ランニング後は持参したプロテインを摂取しながら帰宅。
帰宅後は白米と卵2個を食べてから息子を幼稚園に送り、パン屋に寄って帰宅。
昼食はパンと牛乳を摂取。
夕食は職場で豆腐を食べました。
9月1日。
勤務は準夜。
3時台に目が覚め、車で山の上まで移動。
5時よりランニング開始。
標高1100m前後
のアップダウンのあるコースをゆっくり28.1kmJOGしました。
昨日スパイクで走ったダメージは残っていましたが、無事に練習を終えることができました。
ランニング後は持参したプロテインを摂取しながら帰宅。
帰宅後は白米と卵2個を食べてから息子を幼稚園に送り、パン屋に寄って帰宅。
昼食はパンと牛乳を摂取。
夕食は職場で豆腐を食べました。