5時台に起床しランニング開始。 11kmJOGして終了。 昨日は15.3kmJOGしました。 朝食はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。 朝食後は息子を幼稚園に送り、スーパーに寄って帰宅。 昼食は鯖とレバーを摂取。 午後は用事を済ませるため出か…