10月25日。 6時台よりランニング開始。 20kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。 昼食は鯵とホッケを摂取。 夕食は鶏塩鍋を作って、白米、納豆と一緒に食べました。 写真は10月24日、ラーメンを食べた後にい…