11月1日。 夜勤明けにスーパーに寄って帰宅。 昼頃よりランニングを開始し、街中をゆっくり9.3kmJOGして終了。 ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。 夕食はカツオと納豆を食べました。 写真は先日息子と行ったイオンシネマ。 パ…