11月10日。 6時台よりランニング開始。 河川敷のサイクリングロードで初めてのファルトレク。 ファルトレクと言っても疾走時間などは決めずに、100〜150m程度の流しを適当に入れながら走り続けるといった感じのアバウトなもの。 ただアバウトでも身体には十…