11月14日。 6時台よりランニング開始。 河川敷のサイクリングロードで17kmのEペース走。 サイクリングロードまでの行き帰りを含め、トータル21.1km走りました。 ランニング後はプロテイン少量、牛乳、ゆで卵2個、ヨーグルトを摂取。 ランチは前橋市の平田の…