6時台よりランニング開始。 河川敷のサイクリングロードで16kmEペース。 後半に1km×4回の疾走区間を入れました。疲労や足の違和感のため大してペースは上がりませんでしたが、ラストはハーフのレースペース程度まで上げて終了。 サイクリングロードまでの行…

2022年11月の月間走行距離はこちら。 600.7km。 初めて600kmを上回りました。 息子との散歩。 14.9km。 これで月間走行距離300km以上を3年3か月続けたことになります。