5時台よりランニング開始。 13.1kmJOGして、後半はビルドアップ気味に少しペースを上げて終了。 ランニング後はプロテイン少量、牛乳、ゆで卵、菓子パン3個摂取。 今日は新天地で初勤務。 特殊な環境なので長続きするかどうかは分かりませんが。 昼食は菓子…