1月22日。 勤務は休み。 朝よりランニング開始。 河川敷のサイクリングロードで1km×4本、つなぎは1kmJOG。1本目は全くペースが上がらなかったのですが、2本目以降はおおむね狙ったペースで走ることができました。 トータル16.3kmくらい走りました。 1月23日…