7月20日。 勤務は休み。 河川敷のサイクリングロードで1km×5本、つなぎは1kmJOG。 朝から日差しが強かったので、無理せず水道の蛇口で給水しながらリラックスして緩いペースで走りました。 河川敷までの行き帰りを含めトータル17.5km。