10月5日。 夜勤明けに23.2kmJOG。途中4kmだけペースを上げましたが、全くペースは上がらずキロ4分10〜15秒程度での巡航になりました。 私は今年の1月にフルマラソンを2時間41分台で走り切りましたが。練習でのパフォーマンスが極端に悪いためか、未だにこの…