4月4日。 夜勤前に19.7km。途中で1分疾走・1分緩走のファルトレクを25セット入れました。 4月5日。 夜勤明けの午前に時間が無かったのでまず7.3kmだけ走り、途中で150mの流しを15本入れました。 ランニング後は息子を学童まで迎えに行き、夕方妻が帰って来て…
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