今日の勤務は日勤。4時頃目が覚めてそのまま寝つけず。5時よりランニング開始し、7kmJOGして練習終了。 ランニング後はいつもの朝食を摂取し出勤。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食は本日もカツオ（ふるさと納税の返礼品）と納豆の予定です。昨日の夕食はクッ…