24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。

2020-12-27から1日間の記事一覧

ガチユル走と卵5個。

今日の勤務は準夜。6時過ぎに起床し自重筋トレ。7時半頃よりランニング開始。 まずは坂道を350m×6本テンポ走。つなぎはJOG。 次に河川敷に移動して、4kmペースランニング。今日は序盤からキツかったのですが、入りの1kmのラップを確認すると3分37秒。前半は…