24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

2021-02-09から1日間の記事一覧

完全休養。豆大福。

今日の勤務は早出で深夜入り。休足日にしました。休足日は今月1回目。 朝はいつもの朝食を摂取。 昼食は厚揚げと豆大福2個とプロテインバーを摂取。豆大福はスーパーで値下げシールが貼ってあった物を買いましたが、とても美味しかったので買って正解でした…