5時過ぎに起床し、自重筋トレ。6時過ぎよりランニング開始。 今日はロードでポイント練習。 まずは坂道走350m×8本、つなぎはJOG。 坂道走を終えた時点で汗だく。 坂道走の後はJOGで河川敷のサイクリングロードまで移動して5km走。それほどペースは上げられま…