5時過ぎに起床し、自重筋トレ。6時過ぎよりランニング開始。
今日はロードでポイント練習。
まずは坂道走350m×8本、つなぎはJOG。
坂道走を終えた時点で汗だく。
坂道走の後はJOGで河川敷のサイクリングロードまで移動して5km走。それほどペースは上げられませんでしたが、久々でしたし暑い中垂れずに走れたのはよかったと思います。
5kmは19分35秒くらいでした。
5km走の後はJOGで自宅近くまで戻り、ランジウォークで練習終了。トータル14kmくらい走りました。
ランニングの後はいつもの朝食を摂取。
午前は息子を連れて高崎市のパン屋までドライブ。
昼食は購入したパンを食べる予定。
夕食はうどんを茹でて、納豆などと一緒に食べる予定です。
明日の勤務は日勤。台風が接近するようですが、今のところJOGする予定です。
